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p90x和insanity哪个好
P90X比INSANITY的训练强度更大p90x，前者需要一些健身器材，后者可以徒手进行。
两者都是非常棒的健身课程，只不过定位不一样而已。p90x以增肌为主，而且需要一些器材，有配重哑铃，家用单杠，不同力度的拉力绳 ，一把椅子以及瑜伽垫。
这要看p90x你自己的目的是什么p90x了。insanity是hiit有氧操，以减脂塑型为主，基本没有增肌效果。p90x则刚好相反，以增肌为主。你根据自身情况选择即可。
都好，两者的针对性不一样而已。p90x以增肌为主，而insanity以减脂塑形为主，两者强度都非常大，不适合没有运动基础的人做。
Insanity共有14集，每集大概40分钟左右，在63天健身计划内无需任何器械，男女均可练习。Insanity 健身操主要通过间歇训练法，并逐步增强运动强度。你需要一张健身垫，一双弹力好的运动鞋。
室内的锻炼项目，能满足你以提高心肺耐力为目标这个需求的话，目前就p90x我所知道的就只有P90X和insanity这两个健身操能符合你这个要求。
请列举一下p90x需要用到的全部健身器材,注意是全部
1、P90X是美国经典训练DVD，也叫90天魔鬼训练，涵盖了全部方式的健身方式。INSANITY是一套在美国持续热销的塑身减脂健身操。P90X比INSANITY的训练强度更大，前者需要一些健身器材，后者可以徒手进行。
哪里可以买到p90和p90x?
1、× 19毫米帕拉贝鲁姆手枪弹帕为卵形铅心被甲式弹头，弹壳为筒形、无凸缘式。因此在撞击物体或进入物体体内可高效p90x的释放子弹动能，照成伤害。射程400米。p90系列枪支标准弹夹只有一种，容弹量p90x：50发。p90x枪口动能169焦耳。
2、下压散热器。ap90x36主要高度为36毫米，搭配了9公分薄扇，4铜管进行散热。l9a主要高度为45毫米，搭配了11公分薄扇，6铜管进行散热。以上是对两款散热器的规格讲解。
3、运动前要有足够的糖原摄入。比如晚上运动，那晚饭就要比早饭、午饭吃更多的碳水。P90、P90M、P90X分别对应入门、中等、高强度三种级别。一步步来。不过你有运动基础，应该可以从P90M开始。
4、如果你还OK，就可以进阶了，这一阶段推荐insanity训练，或者P90X。 这一阶段对于男生来说最好去健身房，因为器械比较齐全，叫上三五好友还有保护作用。
5、P90系列 ：P90x，p90x2，P90x3这三套课程，难度都较大，所以后来推出一款p90-2014 塑型课程，适合新手，如果你想尝试P90系列，可以从这套课程入门，只后再挑战P90X系列的课程。
